marmellata

Marmellata zucca e cannella

 

Marmellata di zucca e cannella

Ingredienti per due barattolini:

  • 700/800g zucca
  • 70g stevia
  • 150 ml acqua
  • succo di 1 limone
  • 1 bustina di agar agar
  • cannella q.b.

Procedimento bimby

Tagliare la zucca a pezzetti e frullare 10 sec/ vel 1

Aggiungere nel boccale dolcificante, cannella, acqua, agar agar  e succo di limone: 40 min/100 °C / vel 1

Poi altri 20 min/ Varoma / vel 1 (al posto del misurino, usare il cestello).

Alla fine frullare 10 sec/ vel 10

Travasare la marmellata nei barattoli e capovolgere.

 

 

Procedimento senza bimby

Tagliare la zucca a pezzi.

Mettere il composto in una pentola aggiungere dolcificante, acqua, agar agar, cannella e succo di limone e portare a ebollizione.

Dopodiché, bisogna lasciar sobbollire il composto fino a che non raggiungerà la densità desiderata. Il tempo di cottura dovrebbe aggirarsi intorno ai 60 minuti.

Mescolare frequentemente e lentamente durante la cottura ed eliminare la schiuma che si formerà con la schiumarola.

Per una consistenza più liscia, si può frullare con un minipimer a immersione fino a ottenere la densità desiderata.

Dr. Ilaria Inversi

Polpette di Tempeh, zucca e curcuma

 

Polpette di Tempeh, zucca e curcuma

Ingredienti per una porzione:

  • 125 gr di tempeh
  • 150g zucca
  • prezzemolo qb.
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • pepe e sale q.b.
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • 20g farina di mandorle o altra farina

Procedimento

Tritare prezzemolo. Aggiungere zucca e tempeh e frullare.

A questo punto aggiungere le spezie e olio.

Aggiungere la farina. Frullare nuovamente.

Con l’impasto ottenuto formare delle polpette  e disporle su teglia coperta da carta da forno.

Cuocere in forno caldo per circa 20 min a 180-200 gradi.

Nel frattempo preparare il ragù di verdure (ricetta https://www.nutrizionedietasport.it/2022/spatzle-alla-zucca-con-ragu-di-verdure/)

Dr. Ilaria Inversi

Crackers di semi

 

Crackers di semi

Ingredienti per 12 Pezzi:

  • 150g semi mix per insalata
  • 100g acqua
  • spezie a piacere

Procedimento

Ammollare i semi in acqua, fino a quando non si forma una sorta di gel.

Versare il composto in una teglia rivestita da carta da forno. Aggiungere sale e spezie.

Infornare a 180 gradi per 15/20 minuti

Dr. Ilaria Inversi

Stecco gelato alle Mandorle- senza glutine e lattosio

 

Stecco gelato alle mandorle- senza glutine e lattosio

Ingredienti per 6 Pezzi:

  • 200g mandorle pelate ammollate per una notte
  • 250g bevanda di mandorle senza zucchero
  • tavoletta cioccolato fondente

Procedimento

Dopo aver ammollato le mandorle per una notte, frullare con la bevanda di mandorle. Fino ad ottenere un composto cremoso.

Sistemare il composto negli stampini da gelato, ricoprire con pellicola e riporre in congelatore per una notte.

Quando sono pronti, sciogliere il cioccolato a bagno maria e versarlo in un bicchiere alto in modo da poter immergere i gelati all’interno. Potete cospargere la superficie di granella di frutta secca.

Riporre nuovamente in frigorifero appoggiati su carta da forno.

Gustare il gelato tirandolo fuori 5 minuti prima.

Dr. Ilaria Inversi

Tortelli di Bresaola

 

Tortelli di Bresaola

Ingredienti per una Porzione:

  • monoporzione di Bresaola (80/100g)
  • quark o altro formaggio spalmabile fresco o ricotta
  • spezie a piacere

Procedimento

Scegliere il formaggio fresco da utilizzare e insaporirlo con spezie, sale e pepe a piacere.

Su una fettina di bresaola, adagiare il formaggio preparo e richiudere la fetta a metà sigillando bene i bordi.  Chiudere le estremità dalla parte della farcitura, sigillando in modo che non si apra.

Dr. Ilaria Inversi