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Tag Archives: vegano

  HomeDott.ssa Ilaria Inversi - Nutrizione Dieta Sport Versilia   : :   vegano
ragù di tofu
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Ragù di Tofu

 

Ragù di Tofu

Ingredienti per 3-4 Porzioni

  • 50g Cipolla
  • 30g di Olio extra vergine d’oliva
  • 500g di polpa di pomodoro
  • 250g di tofu
  • sale e pepe q.b.

Procedimento

Tagliare il tofu a tocchetti. In una padella aderente aggiungere cipolla, precedentemente tagliata, olio, polpa di pomodoro e tofu. Cuocere per una ventina di minuti.

Nel frattempo cuocere la pasta. Io ho utilizzato le tagliatelle Low Carb della Spiga Home, buone direi. https://spigahome.it/prodotto/tagliatelle-low-carb/

Se volete provarle, vi allego il codice sconto: SPIGAHOME-LN1122

Dr. Ilaria Inversi
strudel salato
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Strudel Salato con farina di ceci e spinaci

 

Strudel Salata con Farina di ceci e spinaci

Ingredienti per 2 porzioni

  • 250 gr di farina di ceci
  • 90 gr di acqua
  • 2 cucchiai e mezzo di Olio Evo
  • erba cipollina
  • 250 gr di spinaci cotti

Procedimento


Preriscaldare il forno a 180 gradi.

Bollire gli spinaci o altre verdure.

Nel frattempo impastare farina di ceci e acqua, aggiungendo olio e l’erba cipollina o altri aromi.

Stendere l’impasto ottenuto su carta forno e farcire con le verdure cotte (io ho aggiunto gli spinaci) oppure potete anche aggiungere scamorza, mozzarella o quello che preferite.

Successivamente arrotolare l’impasto.

Cuocere in forno statico a 180 gradi per 35-40 minuti.

Valori nutrizionali per 1 porzione 

Kcal 642 kcal
Carboidrati 80,9 gr
di cui zuccheri 15,1 gr
Grassi 20,8 gr
di cui saturi 2,8 gr
Proteine 34,6 gr

Dr. Ilaria Inversi